pour se relaxer le soir, apres une journée stressante plutot que de prendre un calmant ou autre on peut prendre un bain.
il faut y ajouter une cuillere a soupe de gros sel brun ( en supermarché il est moins cher) ainsi qu'un extrais de lavande ( en pharmacie demander un special bain ) et regler la température a 37°38° ni plus ni moins.
placez quelques bougies autour de la baignoire, les lampes sont souvent trop violentes dans la salle de bain.
rester aussi longtemps dans le bain que vous voulez.
en sortant rincez vous avec de l'eau fraiche ( j'ai pas dit glacée
) cela vous permet de préparer votre thermoregulation au sommeil et draine le sang notamment dans les jambes.
voila bonne détente.






Je vais vous faire une confidence...
vit grâce à vous.